置き去りにしてきた感情に寄り添えたとき
〜しまい込んできた気持ちを、少しずつ取り戻していく〜
ふとした瞬間に、心が反応するとき
日々の中で、ふと心が反応することがあります。
誰かの何気ない言葉や、身近な人の活躍。
昔と似たような空気、自分だけが遅れているように感じる場面。
大きな出来事があったわけではないのに、胸の奥がチクリと痛んだり、急に惨めな気持ちになったり、なぜか涙が出そうになったりする。
そんなとき私たちは、その感情を味わうのが苦しくて、反射的に打ち消そうとします。
「こんなことで傷つくなんて」
「気にしすぎだよね」
「もっと頑張らなきゃ」
そうやって、湧いてきた感情を急いで片づけようとする。
でも、その反応の奥には、過去のどこかで見ないようにしてきた気持ちが隠れています。
心が傷ついたとき、すぐには向き合えない
心が傷ついたとき、人はすぐにその感情と向き合えるわけではありません。
本当は惨めだったこと、悔しかったこと、恥ずかしかったこと、誰かにわかってほしかったこと。
そうした気持ちがあまりにも苦しいとき、私たちは無意識に、それを心の奥深くへしまい込みます。
そのまま感じてしまったら崩れてしまいそうだから。
泣いたら止まらなくなりそうだから。
認めたら、自分が弱い人間になってしまいそうだから。
だから、感じないようにする。
なかったことにする。
平気なふりをして、もっと強い自分になろうとする。
それは、心が弱かったからではありません。
そのときの自分を守るために、そうするしかなかったのです。
「強くなること」で、痛みを越えようとしてきた
見たくない気持ちほど、人は別の形で乗り越えようとします。
惨めな自分を感じたくないからもっと頑張る。
悔しさを感じたくないから平気な顔をする。
羨ましさを認めたくないから「私は大丈夫」と言い聞かせる。
傷ついた自分を見たくないから、強い人でいようとする。
それは決して、間違ったことではありません。
そうやって頑張ったからこそ、ここまで生きてこられたことも、きっとたくさんあります。
ただ、強くなろうと頑張り続ける中で、本当は泣いていた自分を、心の奥に置いたままにしてしまった。
「つらかった」
「悔しかった」
「わかってほしかった」
そう言いたかった自分の声を聞かないまま、また前へ進もうとしてきたのです。
しまい込んできた感情は、消えたわけではない
感じないようにした感情は、消えたわけではありません。
ただ、見えないところにしまわれているだけです。
普段は気づかないけれど、何かの拍子に反応する。
誰かの言葉に必要以上に傷ついたり、比べたくないのに比べてしまったり。
小さなことで胸が苦しくなったり、理由もわからないのに涙が出そうになったりする。
それは今の出来事だけに反応しているのではなく、過去のどこかで感じきれなかった気持ちが一緒に動いているのです。
だからこそ、「こんな自分じゃダメだ」と責める前に、少しだけ立ち止まってみてください。
それは今の自分が弱いからではなく、昔の自分がずっと抱えてきた痛みが、サインを出しているのです。
気づけたとき、心はほっと息をつく
不思議なことに、見ないようにしてきた気持ちに触れられたとき、人は深くほっとします。
もちろん、すぐに楽になるわけではありません。
涙が出たり、胸がぎゅっとなることもあります。
それでも、「ああ、こんな気持ちがあったんだ」と気づけたとき、心の中で何かが確実にほどけていきます。
「惨めだったんだね」
「悔しかったんだね」
「ずっと、わかってほしかったんだね」
そんなふうに、置き去りにしてきた感情に触れられたとき、心は少しずつ静かな安心を取り戻していきます。
それは、ずっと見ないようにしてきた気持ちに、ようやく気づいてあげられたからだと思います。
自分の痛みに寄り添えると、人へのまなざしも変わっていく
自分の中の弱さや惨めさに寄り添えるようになると、人との関わり方にも変化が起きます。
誰かが苦しんでいるとき、すぐに励ましたり正しいことを言おうとするのではなく、
「そう感じていたんだね」
と、そのまま受け取れるようになる。
相手の話を頭で理解するだけでなく、心で感じられるようになります。
何とかしてあげなければという力みが抜けて、ただ隣にいることができるようになる。
それは、自分の弱さに触れてきた人だからこそ育つ、深いやさしさです。
自分に向ける温かいまなざしは、自然と周りの人へのまなざしにもつながっていきます。
一人で抱えるのが苦しいときは
置き去りにしてきた感情に触れることは、とても繊細な作業です。
急に向き合おうとしなくていいし、無理に掘り起こさなくてもいい。
「受け止めなきゃ」と頑張りすぎなくていいのです。
「本当は、苦しかったのかもしれない」
そのくらいの小さな気づきからで、十分です。
言葉にならなくても、涙が出そうになっても。
まとまらないままでも、途中で言葉につまっても。
きれいに整えてから話さなくて大丈夫です。
安心できる場所の中で少しずつ言葉にしていくことで、しまい込んできた気持ちにやさしく触れていくことができます。
一人では苦しいときは、そっとお話を聞かせてくださいね。
おわりに
しまい込んできた感情は、あなたを困らせるためのものではありません。
それは、過去のどこかで傷ついた自分が、今も静かに知らせてくれている声です。
「気づいてほしい」
「見ないふりをしないでほしい」
そんな大切な声。
その感情を急いで消さなくていい。
「私は本当は苦しかったんだな」
小さな気づきを積み重ねていく中で、あなたの心は本来の居場所を少しずつ取り戻していきます。
個別相談のページに、心が少し立ち止まれる場所を用意しています。
一人で抱えきれないときは、必要なタイミングで、そっとのぞいてみてください。
