連休明け、また頑張る日々に戻るのが重いとき
連休明けの空気に、心がついていかないとき
少しずつ初夏の気配を感じるようになってきました。
ゴールデンウィークが明けて、世の中はまた、いつもの日常へと動き出しています。
職場。
学校。
家族の予定。
いつもの家事。
いつもの役割。
外の世界は、
「さあ、また始まりますよ」
とばかりに動いているのに、自分の心だけが少し遅れているように感じることはありませんか。
休んだはずなのに、体が重い。
予定を見ただけで、気持ちが沈む。
朝、起きる前からすでに疲れている。
また頑張る日々に戻ることを思うと、胸の奥が重くなる。
そんなふうに感じているとしたら、あなただけではありません。
「休んだのに動けない」と、自分を責めてしまう
連休があったのだから、少しは元気になっているはず。
休んだのだから、またちゃんと動けるはず。
そう思うと、思うように動けない自分に焦ってしまいます。
「何を甘えているんだろう」
「みんなは普通に戻っているのに」
「早く切り替えなきゃ」
そんな言葉が、気づけば自分に向いている。
けれど、連休明けの重たさは、怠けや気合い不足とは少し違うのだと思います。
重いのは「仕事」だけではないのかもしれません
連休明けに感じる重たさは、「仕事に行きたくない」だけではないことがあります。
また人の顔色を見ながら過ごすこと。
また家族の予定を優先すること。
また職場で空気を読んで動くこと。
また「大丈夫です」と言ってしまうこと。
また自分の気持ちを後回しにすること。
そういう日々に戻っていくことを、心のどこかで重たく感じているのかもしれません。
誰かを支えること。
場を乱さないようにすること。
期待に応えようとすること。
「ちゃんとした自分」でいようとすること。
それは目に見えにくいけれど、心には確かに積み重なっています。
連休でゆるんだからこそ、疲れが見えてくる
4月は、環境の変化や新しいリズムへの調整で、知らず知らずのうちに気を張って過ごす時期です。
その緊張が、連休でふっとゆるむ。
すると、今まで奥に押し込めていた疲れが、少し遅れて顔を出すことがあります。
ホッとしたはずなのに、動けない。
休んだはずなのに、元気が出ない。
時間ができたのに、何もする気になれない。
それは、心がようやく「疲れていた」と感じられる場所に戻ってきたからではないでしょうか。
ずっと気を張っている間は、疲れを感じる余裕さえないことがあります。
だから、力が抜けたあとに、どっと重たさが出てくることもあるのです。
「また頑張る日々」に戻る前に、少しだけ確かめたいこと
やることは待ってくれない。
家族のことも、仕事のことも、生活のこともある。
それは現実として、きっとあります。
けれど、何も感じないふりをして、すぐに元のペースへ戻ろうとしなくてもいいのだと思います。
少しだけ、自分に問いかけてみてください。
私は、何に戻るのが重いのだろう。
どの場面で、また力が入りそうだろう。
誰の前で、平気なふりをしそうだろう。
本当は、何を少し休みたいのだろう。
答えをきれいに出さなくていいのです。
「私は何に疲れていたんだろう」と自分に問いを向けること。
それだけでも、置き去りになっていた気持ちに、少しずつ光が当たっていきます。
心の輪郭は、急いで取り戻さなくていい
頑張り続けていると、自分の気持ちがぼんやりしてくることがあります。
何が嫌なのか。
何に疲れたのか。
本当はどうしたいのか。
はっきりわからないまま、ただ日々をこなしている。
でも、自分の気持ちは、無理に掘り起こすものではないのだと思います。
温かいものを飲む。
少し静かな時間をつくる。
今日の予定をひとつ減らす。
「今、何が重い？」と自分に問いかけてみる。
そんな小さな時間の中で、心の輪郭が少しずつ戻ってくることがあります。
「戻る」のは、元気な自分ではなく、自分の感覚へ
連休明けに必要なのは、すぐに元気な自分へ戻ることではないのかもしれません。
誰かの期待に応える自分。
ちゃんと動ける自分。
いつも通りに笑える自分。
そこへ急いで戻るよりも、まず自分の感覚に戻っていくこと。
今日は、少し重い。
本当は、気が進まない。
また頑張る日々に戻るのがしんどい。
少しだけ、ゆっくり始めたい。
そう感じている自分を、置いていかないでほしいのです。
そこから、日常への戻り方が少し変わっていくこともあります。
一人で抱えきれないときは
一人で抱え続けていると、自分が何に疲れているのかさえ、わからなくなることがあります。
「何がしんどいのか、うまく言えない」
「こんなことで相談していいのかわからない」
「ただ、ずっと心が重い」
そんなところからでも大丈夫です。
個別相談では、すぐに答えを出すことよりも、今の気持ちを一つずつ言葉にしていく時間を大切にしています。
話しながら、少しずつ自分の気持ちが見えてくることがあります。
また頑張る日々に戻る前に、一度、自分の心の声を聞いてみたいと感じたときは、個別相談のページものぞいてみてください。
おわりに
連休明けの心は、思っているよりもゆっくりです。
外の世界が動き出しても、心まで同じ速さで動けるとは限りません。
今日できることを、少しだけ。
戻れない自分を責めるより、何に戻るのが重いのかを、少しだけ見てあげる。
その小さなまなざしが、また自分のペースを取り戻す始まりになるのだと思います。
