【役割からの卒業】「しっかり者」のあなたが、抱え込みやすい理由と手放し方

はじめに

「大丈夫です」

「私がやります」 

何かあると、なぜか自分がやらなきゃという気になってしまう。 

でも、なぜそうなるのか、自分でもよくわからない。

周りからは「しっかりしてるね」「頼りになるね」と言われることも多いけど。

ふと一人になったとき、どっと疲れが出たり、言葉にできないしんどさを感じることもあるかもしれません。

誰にも頼れず、一人で抱え込んだまま、気づけば限界に近づいてしまう。

なぜ、そんなに頑張ってしまうのでしょうか

「人に甘えるのが苦手」

「自分でやった方が早い」 

そう感じる背景には、性格だけではない理由があることもあります。

心理学の視点から見ると、それは幼い頃から「いい子でいること」や「誰かの役に立つこと」で、自分の居場所や安全を守ってきた、あなたなりの生き方だったのかもしれません。

あなたが「しっかり」することで、家族が安心したり、場が丸く収まった経験はありませんか？

そのとき、あなたは無意識に

「しっかりしていなければ、ここにいてはいけない」

そんなルールを、自分に課したのかもしれません。

その「役割」を、少しずつゆるめていく

その「しっかり者」の役割は、かつての幼いあなたを守ってくれた、とても大切なものでした。

でも、大人になった今、その役割は少し重くなって、あなたを疲れさせてしまっているのかもしれません。

「助けて」と言えないのは、あなたの弱さではありません。 

むしろ、今まで一人で踏ん張ってきた、あなたの強さの裏返しなのです。

それだけ、頑張ってきた時間があったのだと、私は思います。

心をゆるめていくために

いきなり何かを変えなくても大丈夫です。

まず、気づいてあげるだけでいい。

「あ、また頑張ってる」 

「今日もいっぱい抱えてきたな」

ただそう気づくだけで十分なのです。 

そして、もし少しだけ気持ちが動いたら、ほんの小さなことから頼ってみることも、ひとつの選択肢です。

「これ、持ってもらえますか」 

「少しだけ話を聞いてもらえますか」

そんな一言でも、心は少し軽くなります。

頼ることは、弱さではなく、自分を大切にする練習なのです。

おわりに

ここは、背負ってきた荷物をそっと下ろしていい場所です。

そのままのあなたで十分だと思えた瞬間を、一つでも増やしていけたら。

そっと、そこから始まっていくのだと思っています。

このブログでは、自分を後回しにしてきた方が、少しずつ心の荷物を下ろしていけるような言葉を綴っています。

静かな時間に、のぞいてみてください。